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शुगर के मरीजों को अमरूद खाना है जरूरी, होता है ये फायदा

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अमरूद एक बहुत ही स्वादिष्ट और मीठा फल होता है, ये ज़्यादातर सर्दियों के मौसम में मिलता है, ये हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है, इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है, इसके अलावा भी इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और पोषक तत्व मौजूद होते है जो हमारी सेहत को बहुत सारे फायदे पहुंचाने का काम करते है, आज हम आपको अमरुद खाने के कुछ सेहत सम्बन्धी फायदों के बारे में बताने जा रहे है,
1- रोज़ाना अमरूद के सेवन से हमारे  शरीर को ऊर्जा मिलती है, इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन c मौजूद होने के कारण ये हमारी स्किन और बालो के लिए बहुत फायदेमंद होता है,
2- अगर आप अपनी बॉडी की इम्युनिटी पावर को मजबूत बनाना चाहते है तो नियमित रूप से अमरुद का सेवन करे,
3- रोज़ाना एक अमरुद के सेवन से शरीर ठण्ड से बचा रहता है और सर्दी जुकाम की समयसा भी नहीं होती है,
4- अमरुद में भरपूर मात्रा में विटामिन ए और ई, मौजूद होते है जो आँखों की रौशनी को तेज बनाने का काम करते है,
5- पेट के लिए भी अमरुद बहुत लाभकारी होता है, नियमित रूप से अमरुद खाने से कब्ज़ की समयसा से छुटकरा मिलता है,
6- शुगर पेशेंट्स के लिए भी  अमरूद बहुत फायदेमंद होता है, अमरुद में फाइबर की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो बॉडी में शुगर के लेवल को कण्ट्रोल में रखने का काम करती है।