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दिल्ली एनसीआर प्रदूषण: Pollution के असर से बचाएगा ये पानी, बनाएं ऐसे

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दिल्ली एनसीआर में बढ़ते वायु प्रदूषण का स्तर काफी खतरनाक है. प्रदूषण की वजह से सांस लेने में तकलीफ, स्किन में खुलजी और रैशेज, खांसी, जुकाम जैसी कई परेशानियां हो सकती हैं. साथ ही ऐसे में बॉडी में हानिकारक विषैले तत्वों (toxins) की मात्रा भी बढ़ जाती है. ऐसे में बेहतर है कि ऐसी चीजों का सेवन किया जाए जिससे बॉडी को डिटॉक्स करने यानी कि विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद मिले. डिटॉक्स वॉटर बॉडी से हानिकारक और विषैले तत्वों को बाहर निकालने में काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. इससे बॉडी का एनर्जी लेवल बढ़ता है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है. वेबसाइट हेल्थलाइन ने कुछ ऐसे डिटॉक्स वॉटर बताए हैं जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद हैं. आइए जानते हैं उनके बारे में और उन्हें बनाने का तरीका...

डिटॉक्स वॉटर क्या है:
डिटॉक्स वॉटर वह पानी है जिसे ताजा फलों, सब्जियों या जड़ी-बूटियों के अर्क से बनाया जाता है. पानी में फल, फल का रस या चुनिन्दा मसाले डालकर यह पानी तैयार किया जाता है.

लाइम डिटॉक्स वॉटर:

नींबू (लेमन )में विटामिन सी, फ्लेवनायड,antioxidants,, कैल्शियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. यही वजह है कि रोज नींबू पानी पीने से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं और सेहत के लिए भी ये फायदेमंद है.

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संतरे और अदरक का डिटॉक्स वॉटर:

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संतरे और अदरक से बना डिटॉक्स वॉटर भी काफी फायदेमंद होता है. संतरा जहां आपके मूड को फ्रेश रखता है वहीं अदरक का अर्क होने से वजन कंट्रोल होता है. इसको बनाने के लिए संतरे को पील कर इसके बीच से काट लीजिए. इसके बाद इसमें थोड़ा सा अदरक कद्दूकस करें. अब कम से कम एक लीटर पानी में इसे डाल दें और इसमें 4 से 5 लौंग और इलायची डालकर रातभर रखा रहने दें. सुबह उठकर इस पानी को छानकर पी जाएं.

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इलायची-तुलसी का डिटॉक्स वॉटर:
इलायची-तुलसी का डिटॉक्स वॉटर भी काफी फायदेमंद होता है. इलायची एक अच्छे पाचक की तरह काम करती है और तुलसी शरीर के विषैले तत्वों को बाहर निकालती है. आप चाहें तो इसमें लौंग भी मिला सकते हैं. इलायची, तुलसी और 5 लौंग एक लीटर पानी में डालकर रात भर के लिए छोड़ दें. इसके बाद इसे ठंडा कर लें. इसके बाद इसे पी लें.