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कोरोनावायरस: लॉक डाउन के दौरान स्वस्थ दांतों के लिए करे इस चीज का सेवन

आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं। जिसका सेवन आपको जरूर करना चाहिए। क्योंकि कोरोनावायरस से लड़ने के लिए आपको अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को जरूर बढ़ाना पड़ेगा तो, ऐसे में आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं। जिसका अगर आप सेवन करेंगे तो, आपके शरीर का रोग प्रतिरोधक क्षमता जरूर बढ़ेगा और, इस लॉक डाउन में आप भी अपने शरीर का ध्यान जरूर रखिए तो, क्योंकि बीमारियों से और इन्फेक्शन से लड़ने के लिए आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होना जरूरी है।


नियमित रूप से ब्रश करने से हमारे दांत मजबूत और स्वस्थ रहते हैं। स्वस्थ दांतों के लिए चीनी चॉकलेट खाने से बचें।

खाना खाने के बाद अपने दांतों को दो बार धोएं। रोजाना सुबह और शाम अपने दांतों को ब्रश करें। चाय और कॉफी पीने से बचें।

हफ्ते में दो बार स्वस्थ दांतों के लिए पालक खाएं। स्वस्थ और मजबूत दांतों के लिए अधिक दूध पीएं। मजबूत दांतों के लिए कैल्शियम से संबंधित खाद्य पदार्थ खाएं। ठंडा पानी पीने से बचें।

बादाम नट्स दूध जैसे कैल्शियम से संबंधित खाद्य पदार्थ खाएं। दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन डी होता है जो हमारे दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
मजबूत दांतों के लिए पनीर बेहतर और अच्छा है। पनीर में अधिक मजबूत और स्वस्थ दांतों के लिए कैल्शियम और प्रोटीन दोनों होते हैं। ग्रीन टी और ब्लैक टी दांतों के अंदर बैक्टीरिया के विकास में मदद करती है। विटामिन सी दांतों के लिए मजबूत और स्वस्थ मसूड़ों को बढ़ावा देता है।